Умственные разминки

В продолжение поста ранее про паттерны управлением временем, ещё одна тема на уровне систематизации рефлексии. Как и прошлый раз — мысли вслух.

Есть один вопрос который прошлый раз я не затронул — способы переключения сознания между разнородной деятельностью. Лично я не знаю какого, либо универсального способа и ранее этого не систематизировал.

Однако как вижу сейчас, то пользуюсь следующими простыми практиками:

• вначале от 30 cекунд до 1 минуты  закрыть глаза, расслабиться и ни о чём не думать.
• далее:
  • для аналитической деятельности — оглядываюсь на окружающую действительность и систематизация очевидного. Выцепление какого-нибудь объекта и формирование его «информационной карты». Например, смотришь картину на картину на стене, а в голове рисуешь Concept Map из объектов: художник, картина, метаданные, наблюдаемые объекты и так далее. Главное тут не переувлечься.
  • для исследовательской и производственной деятельности — отрисовка в голове её workflow _до_ начала и что-то вроде обновления микроплана в голове каждые часа 2
  • для евангелизма, практически всегда есть о чём написать, нужен лишь порыв и азарт. Эдакий контролируемый поток эмоций. Не слишком много эмоций чтобы текст или выступление были бессистемными, но и не слишком мало чтобы текст был сухим. Лично я пользуюсь двумя способами. Первый — думать матом и просторечными выражениями, второй писать матом.  В первом случае всё просто — создание быстро выходит из официоза, но продолжает думать. Второй способ точно также, главное потом не забыть поубирать матерные слова из текста. А то будут казусы.
• альтернативные варианты в основном для тела,  не для ума:
  • наведение порядка, но не рефлекторное,  осознанное и не посередине работы и не в промежутках, а именно как способ переключения сознания
  • медитация, прислушиваться к собственному дыханию, запахам и так далее — смысл один расслабление организма и сознания.
  • изменение окружающей среды. Раньше, когда я активно курил — достаточно было, выкурить сигарету и это отлично концентрировало. Бросив курить вариантов стало меньше — выйти на улицу подышать воздухом, выпить чашку кофе или чая и так тому подобное. У всех этих способах есть свои ограничения как и во всех воздействиях на собственный организм.

Например, вот этот текст я набросал как раз в один из таких промежутков как маленькую задачку систематизации. И по этой же причине обычно когда я пишу тексты в ЖЖ, я редко реагирую на комментарии сразу же. Поскольку обычно текст пишется на порыве или в рабочую паузу, после чего переключение на другую задачу и где-то через пол часа или чуть дольше проверка по незримому таймеру.

Из всего этого неправильно только одно — если что-либо из перечисленного происходит неосознанно, то деятельный ритм нарушается.